КОГПОБУ Слободской технологический техникум 8 (83362) 4-01-87 (горячая линия)

banner 27.05.2020

           Distant.jpg        kartinki vnimanie konkurs 14 1     Vospitatelnaya rabota.jpg

Советы психолога

Психическое, психологическое и эмоциональное состояние являются важными компонентами общего здоровья человека. Особенно важно уделить внимание своему психоэмоциональному состоянию в период эпидемии, всеобщего волнения, когда для вас многое поменялось в связи с режимом самоизоляции и вынужденным "отрывом" от привычной жизни. Вот несколько советов, как комфортно и с пользой организовать и провести это время:

1. Создайте порядок во всем, что вас окружает. Старайтесь придерживаться прежнего режима: просыпайтесь в строго определенное время (как если бы вам нужно было идти в техникум), все наиболее важные дела и учебные задания выполняйте в первой половине дня. Проведите это время с родными и близкими, общайтесь, организуйте совместный досуг или иные семейные дела. Следите за правильным питаниепм. ведите активный образ жизни, уделяйте время делам, которые приносят вам удовольствие. Сейчас нсть отличная возможность начать то, на что ранее не хватало времени и сил.Sidimdoma1.png

2. Внимательно и критически относитесь к поступающей информации. Используйте только официальные, надежные и проверенные источники, не поддавайтесь волнению и страхам окружающих людей. 

3. Организуйте общение с дурзьями в социальных сетях. Не замыкайтесь и не оставайтесь в одиночестве. 

4. Старайтесь делиться с окружащими только позитивными мылями и настроением.

5. Уделите время семье: родителям, братьям и сестрам, пожилым родственникам. 

6. В свободное время занимайтесь своими любимыми делами, слушайте приятную музыку. 

7. Ведите активный образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями. Это не только способствует поддержанию формы, но также заряжает энергией, дарит отличное настроение. unnamed (1).png

8. Соблюдайте режим сна и отдыха. Помните, что человек нуждается в полноценном сне в течение 7-8 часов в сутки. Не сидите ночами за компьютером. Выспитесь, наберитесь новых сил.

9. Обратите внимание на рацион. Питайтесь полезными продуктами, содержащими весь необходимый набор витаминов и микроэлементов. sidimdoma2.png